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第五十三章:五力一巧,女兵特训计划!(3)

比如单双杠、杠铃、哑铃、沙袋……

“这样的训练方式和强度,也不知比起海神之光如何?”

看着打造好的一大圈器材,叶兵心中不由得想到

原著中,史莱克七怪一年的海神之光,几乎让大家提升了近十级的修为,堪比服用仙品

也是因为这两次开挂,让史莱克七怪,远超同龄魂师,武魂殿的黄金一代也被远远超过

叶兵自然也想通过自己的方式和努力,争取复制出这样的奇迹

“好了,大家各自封印魂力,只用纯粹的身体力量来训练”

叶兵拍了拍手,一边活动着手腕脚腕脖颈,一边开口说道

“先用两分钟绕场慢跑一圈,活动身体”

“然后在三分钟之内,完成五个一百,即俯卧撑、深蹲、仰卧起坐的改进版坐姿卷腹、引体向上、腹部绕杆各一百”

“热身完毕后,再来回穿越这些障碍,最后再来一圈绕场全速冲刺!”

“我先示范一下,你们跟着来……”

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