度，其实也是远超大家想象的！”
“如果能在极度疲惫中修行，不仅可以提升肉身，更可以快速提升魂力年限”
独孤博不屑道：“你这不也是废话吗？”
“但你有没有想过，你消耗大量的时间，去锻炼身体，提升的体魄和恢复的魂力，其实远不如直接用这个时间，修行提升的魂力，进一步用魂力提升的体质效率高！”
“举个最简单例子，如果让雁雁将力量提升100斤，她需要消耗三个月来锻炼身体”
“可能最后她的魂环极限年限，能提升百年，魂力也能提升不少”
“但肯定不如直接用这三个月修行，提升的魂力多！”
“一句话，事倍功半，得不偿失！”
独孤雁深以为然地点点头
朱竹清默不作声，虽然她对叶兵很信任，但这件事她还是有些怀疑
身为封号斗罗的经验，的确很有说服力
叶兵也点头道：“毒老头儿你说得对！”
“不过，不全对”
“因为，你们的锻炼方法有问题”
叶兵想起原著中，玉小刚的方式，就是让史莱克七怪，一味地背着石头长跑，真的是蛋疼
虽然，这样的训练方式，可以大大提高人的心肺耐力、双腿肌肉耐力
但是，也仅此而已
“好的身体素质，应该具备耐力、爆发力、弹跳力、腰腹力、臂力和灵巧度六个方面，统称五力一巧”
叶兵的话，让独孤博眼睛一亮
叶兵自己总结了几句话：综合骡子的耐力、豹子的爆发力、袋鼠的弹跳力、公狗的腰腹力、熊的臂力、猫的灵巧度，这才是如钢似铁的真男人！
因为训练对象是两个少女，他不好说出这种形容
此时，几人已经来到外面的小山谷中，叶兵释放航母武魂，接着催动第三魂环，也就是魂灵舰载机
控制着它掠过一颗颗大树，将其按高低程度不同来劈断
接着，叶兵熟练地用树干、树枝，快速搭建五步桩、矮板墙、二郎板、高低台、云梯、独木桥、高板墙、爬杆……
他一边搭建，一边给三人解释其用途，以及锻炼身体目标，听得三人眼中异彩连连
大家都不是傻子，一看就知道，这些器材的专业性和成熟性，对身体某些部位的锻炼，必然具有很高的效率
接着，叶兵又用藤蔓，编织低姿匍匐、侧姿匍匐网、攀高绳梯
最后挖掘弹坑、猫耳洞、之字坑道……
因为训练对象都是魂师，哪怕魂力被封印，身体素质也远超普通人
叶兵制造器材的高度、挖掘的深度、跳跃的距离等，也超过前世军人的标准
而且，他还留下了继续改进、提高难度的空间
今后随着大家的提升，还会加大难度，一直保持着最辛苦、最疲惫的训练状态
除了这些部队训练的方式和器材外，叶兵还画出草图，让独孤博当跑腿，去打造一些健身房常用的器