饿感beei3◆net不过的饮食控制得很好，即使饿了也不会多吃，为知道自己绝对不能发胖beei3◆net
要是胖了，就很难再减下去，就像小腹处已经出现的那一圈小肚腩，在感知平面线以下，出现后不管怎么练上半身，就再也没消下去过beei3◆net即便再往上几公分，还练出了腹肌beei3◆net
张有鑫按摩着肚，低头看着自己的下半身，在没有辅助设施的帮助下，无法再挺直腰背，只要坐着，肚那儿就是塌着的beei3◆net
的两条大腿瘦得令人发指，手摸上去，大腿肉松松垮垮，小腿肚干脆就快瘦没了，两只脚丫子又白又细嫩，软绵绵的，毫无感觉地踩在地巾上beei3◆net
按摩了几分钟后，张有鑫听到一阵肠鸣音，开始深呼吸、憋，手下依旧不停beei3◆net又过了一阵子，终于开始排便beei3◆net
不是每次坐马桶都能排的，但每天早晚都会坐会儿，这种事得养成规律，让身体形成习惯，再加上严格的控制饮食，才不会被便秘困扰beei3◆net
排完大便，张有鑫又排了小便，在马桶上足足坐了十五分钟后，才自己搞干净，拿了一块毛巾垫在轮椅椅面上，自己转移回轮椅beei3◆net
洗澡是在淋浴间里一固定的椅上进行，椅有靠背和扶手，墙上也有扶手，只要坐稳了就很安全beei3◆net
这些事儿都是受伤以后慢慢学起来的，一开始张有鑫做什么都要人帮忙，毫无隐私可言beei3◆net到后来，只要是个人都想要生活能自理，即使张有鑫家里不缺钱，找个护工照顾一辈都没问题，但还是想要更有尊严地生活beei3◆net何况，只是腰椎受伤，双手无影响，比起其他高位伤友已经幸运很多beei3◆net
洗完澡，张有鑫光着身子回到房间，自己转移到床上后，想了想，还是从床头柜里拿出一片成人纸尿裤穿上beei3◆net
晚上睡觉，有时候会用导尿管，有时候就什么都不用，只铺一张尿垫，有时候想睡得熟一些，就还是要穿纸尿裤beei3◆net
纸尿裤打开在床上铺好，张有鑫将身体挪上去，躺下来压着下巴边看边穿beei3◆net腰两侧的魔术贴贴好后，又套上一件T恤，拿了几个又厚又重的枕头抵在自己两只脚丫子后面，防止足尖下垂beei3◆net
这几乎没什么用，睡觉时他的腿毫无感觉，翻身时人会醒来，上半身会转，下半身只能靠手捞，翻过几次身后